Home / Diyetler / Otoimmün Diyeti, Paleo Diyet ya da AIP nedir?

Otoimmün Diyeti, Paleo Diyet ya da AIP nedir?

Otoimmün Protokol bağışıklık sistemini ve bağırsak mukozasını iyileştirmeye yardımcı olan bir diyettir. Herhangi bir inflamatuar hastalıkla başa çıkmak için geçerlidir.

Bu ülkede, nasıl yediğimizi, hastalığımızı nasıl tedavi ettiğimizi ve hastalığımızı nasıl iyileştirdiğimizle ilgili bir problemimiz var. AIP, Bağırsak Hastalığı’na neden olan bağırsakta iltihaplanmayı giderir. Otoimmün hastalık, vücudun sağlıklı doku ve yabancı istilacılar arasındaki farkı anlayamadığı ve aşırı duyarlı bir reaksiyonun meydana geldiği bir durumdur. Vücut kendi kendine doku saldırısına başlar. Aylar ya da belki yıllar boyunca, bu kendi kendine doku atağı, tam yanmış otoimmün hastalık gelişene kadar sessizce ortaya çıkabilir. 80’den fazla “resmî” otoimmün hastalık türü vardır (ve her gün yenileri keşfedilmektedir) fakat tüm otoimmün hastalıklar, tiroid bezi, beyin dokusu veya tükürük bezleri gibi yerlere dokunulabilir.

Otoimmün Protokolü (AIP) diyeti bağırsaklardaki iltihabı azaltmakta çok etkilidir. Birçok eliminasyon diyetleri yeterli değildir ve genellikle bağırsakta iltihaplanmayı teşvik eden bağışıklık tetikleyicilerini ortadan kaldırmaz. AIP bağırsakta iltihabı sakinleştirmek ve aynı zamanda vücutta iltihaplanmayı azaltmak için çalışır. Otoimmün hastalık asla tedavi edilemezken, remisyona sokulabilir. AIP diyeti, bağırsak mukozasını iyileştirmeye ve vücutta bir otoimmün alevlenmenin ateşini hafifletebilen düşük inflamasyonu desteklemeye yöneliktir. İlk önce bunun bizim yorumumuz olduğunu söylemek isterim. Otoimmün Protokol (AİP) diyetinin nasıl “takip edileceğine” dair birden fazla yorum vardır. Ben buna bir yaşam tarzı diyorum, çünkü değiştirilmiş bir biçimde, nasıl yemek yediğimi ve yaşadığımı yeniden düzenlememi gerektiren bir diyettir.

Otoimmün protokolünün Paleo diyetinin bir versiyonu olduğu söylenir, fakat gerçekten, bunun bundan çok daha fazlası olduğunu görüyorum; Bu, bağırsakta başlangıç ​​kökleri olan Otoimmün Hastalığı tahrik eden iltihaplanmaya yönelik dramatik bir yoldur. Diyet, iyileşmenin bir yönüdür. Ve uzun vadeli sağlığın en büyük yönü olmasına rağmen, kısa vadede, yetenekli bir uygulayıcının yardımını gerektiren başka bileşenler de vardır. Eğitimli birini bulmanızı öneririz.

Otoimmün hastalık gibi AIP yaşam tarzı ile örtüşen birçok farklı yol vardır. adrenal yorgunluğu, HP Axis dengesizlikleri, ko-infektinleri, parazitler, SIBO, karaciğer tıkanıklığı, hormon dengesizlikleri, insülin direncini destekleyen AIP diyetiyle birlikte takviyeleri nasıl kullanabileceğiniz konusunda vücudunuzu iyileştirir. AIP diyetini denemeye karar veren her kişi, AİP’e ek olarak düşük bir histamin, düşük lateks ve / veya düşük FODMAP için aday olup olmadığını belirlemek için uygulayıcıları ile birlikte çalışmalıdır. Burası, AIP planınızı kişiselleştirmenize yardımcı olacak deneyimli, klinik olarak deneyimli bir uygulayıcınızdan yararlanacaksınız. Diğer yardımcı protokoller şunları içerebilir: fonksiyonel kan kimyası, tükürük hormonu testi, tükürük adrenal testi, dışkı testi ve antikor testleri. Vücudunuzu iyileştirmek için AIP diyetiyle birlikte takviyeleri nasıl kullanabileceğiniz konusunda bir rol oynayan insülin direnci. AIP diyetini denemeye karar veren her kişi, AİP’e ek olarak düşük bir histamin, düşük lateks ve / veya düşük FODMAP için aday olup olmadığını belirlemek için uygulayıcıları ile birlikte çalışmalıdır. Burası, AIP planınızı kişiselleştirmenize yardımcı olacak deneyimli, klinik olarak deneyimli bir uygulayıcınızdan yararlanacaksınız. Diğer yardımcı protokoller şunları içerebilir: fonksiyonel kan kimyası, tükürük hormonu testi, tükürük adrenal testi, dışkı testi ve antikor testleri. Vücudunuzu iyileştirmek için AIP diyetiyle birlikte takviyeleri nasıl kullanabileceğiniz konusunda bir rol oynayan insülin direnci. AIP diyetini denemeye karar veren her kişi, AİP’e ek olarak düşük bir histamin, düşük lateks ve / veya düşük FODMAP için aday olup olmadığını belirlemek için uygulayıcıları ile birlikte çalışmalıdır. Burası, AIP planınızı kişiselleştirmenize yardımcı olacak deneyimli, klinik olarak deneyimli bir uygulayıcınızdan yararlanacaksınız. Diğer yardımcı protokoller şunları içerebilir: fonksiyonel kan kimyası, tükürük hormonu testi, tükürük adrenal testi, dışkı testi ve antikor testleri. Burası, AIP planınızı kişiselleştirmenize yardımcı olacak deneyimli, klinik olarak deneyimli bir uygulayıcınızdan yararlanacaksınız. Diğer yardımcı protokoller şunları içerebilir: fonksiyonel kan kimyası, tükürük hormonu testi, tükürük adrenal testi, dışkı testi ve antikor testleri. Burası, AIP planınızı kişiselleştirmenize yardımcı olacak deneyimli, klinik olarak deneyimli bir uygulayıcınızdan yararlanacaksınız. Diğer yardımcı protokoller şunları içerebilir: fonksiyonel kan kimyası, tükürük hormonu testi, tükürük adrenal testi, dışkı testi ve antikor testleri.

AIP’yi başlatmadan önce, bu yazıyı okumanızı tavsiye ederim: AIP A Crutch A Cure Olmadığında .

Tüm bunları uzman bir AIP Beslenme Uzmanı olarak sizinle paylaşıyorum. AIP hareketinde otoriteyim. Her zaman AIP’yi başlatırken ve kan çalışması ve adrenal / kortizol ve hormon salya testleri gibi diğer fonksiyonel testler yaparken deneyimli bir uygulayıcı ile çalışmanızı öneriyorum. Disglisemi, insülin direnci, anemi (tüm anemiler düşük demirden değil), bağırsak veya h gibi diğer enfeksiyonlara sahipseniz. pylori, SIBO, hp aks sorunları, adrenal disfonksiyon, sadece AIP diyetinde daha iyi olmayabilir. Beslenme pratiğimde bunu biraz görüyorum. Eğer AIP diyetine katılmışsanız ve istediğiniz sonuçları göremiyorsanız veya otoimmün hastalıklara kalp merkezli bir yaklaşım arıyorsanız, benimle randevu ayarlamak için lütfen doğrudan benimle iletişime geçin. Öncelikle Skype’ı hem AIP müşterilerim için hem deSevgi Dolu Programı . Hakkımda daha fazla bilgi almak ve birlikte çalışmak için bu sayfaya gidin . 

FAZ 1

6-8 Hafta

YENİLMESİNE İZİN VERİLMEYEN BESİNLER:

  • Fındık (ceviz ve susam çekirdeği yağı gibi fındık yağları dahil)
  • Tohumlar (keten, chia, kabak, ayçiçeği, susam ve kimyon ve kişniş gibi mutfak bitkileri tohumları dahil)
  • Fasulye / Baklagiller (bu, tüm formlarda böbrek, pinto, siyah ve Soya fasulyesi gibi bütün fasulyeleri içerir)
  • Tahıllar (Mısır, Buğday, Darı, Karabuğday, Pirinç, Sorgum, Amaranth, Çavdar, Yazılmamış, Teff, Kamut, Yulaf vb.)
  • Ksilitol, stevia, mannitol gibi alternatif tatlandırıcılar
  • Kurutulmuş meyveler ve / veya fruktozun aşırı tüketimi (Günde 2 parça meyve tavsiye ederim)
  • Günlük Ürünler
  • Tüm İşlenmiş Gıdalar
  • Alkol
  • Çikolata
  • Yumurtalar
  • guar sakızı, Tara zamkı, Gellan sakızı, Arap Sakız
  • Nightshades (domates, patates, biber, patlıcan, kırmızı biber, hardal tohumu, baharat dahil tüm biberler)
  • Yaygın kullanılan bitkisel yağlar (Not: zeytin yağı, domuz yağı, hurma yağı, kültürlenmiş çimlerle beslenen manda yağı ve hindistan cevizi yağlarını tüketmeye izin vardır.)
  • Tohumlardan elde edilen mutfak otları (hardal, kimyon, kişniş, rezene, kakule, çemen otu, kimyon, hindistan cevizi, dereotu tohumu)
  • Tapicoa. Cyrex Labs Gluten Çapraz Reaktivite Testine göre bilinen bir gluten çapraz reaktörü olduğundan ilk 6-8 haftaları ortadan kaldırıyorum.

İZİN:

  • Sebzeler (İtüzümü hariç)
  • Meyveler (15-20 gram fruktoz / gün)
  • Hindistan cevizi yağı, manna, kremalı hindistan cevizi, hindistan cevizi aminleri, konserve hindistan cevizi sütü (guar sakızı ve carageen veya bpa astarlı kutular gibi hiçbir katkı maddesi içermeyen) içeren hindistancevizi ürünleri rendelenmiş hindistan cevizi (bu liste hindistan cevizi şekeri ve nektarını içermez)
  • Yağlar: zeytinyağı, hindistancevizi yağı, avokado, domuz yağı, domuz yağı, kültürlenmiş ghee (kazeinsiz ve laktoz içermeyecek şekilde onaylanmıştır)
  • Fermente Gıdalar (hindistan cevizi yoğurt, kombucha, su ve hindistan cevizi kefiri, fermente sebzeler)
  • Kemik suyu
  • Organik beslenmiş hayvan etleri, Kümes ve Deniz Ürünleri
  • Tohumsuz Bitkisel Çaylar
  • Yeşil çay
  • Sirke: Elma sirkesi, Hindistan cevizi sirkesi, kırmızı şarap sirkesi, balzamik (şeker içermeyen)
  • Tatlandırıcılar: bal ve akçaağaç şurubunun ara sıra ve seyrek kullanımı (1 çay kaşığı / gün)
  • Otlar: tüm taze ve tohumsuz bitkilere izin verilir (fesleğen tarhun, kekik, nane, kekik, biberiye, zencefil, zerdeçal, tarçın, kokulu, yenilebilir çiçekler)
  • Bağlayıcılar: Grass Gelatin ve Arrowroot Starch (adrenal sorunlarınız varsa nişastayı izleyin)

YAN NOTLAR:

Yüksek FODMAPS, AIP diyetinde bazılarına katılmayabilir. Örneğin; nektarin, hindistancevizi veya soğan, bazı insanları rahatsız edebilir. Whole30’un büyük Paleo Düşük FODMAPS alışveriş listesi: http://whole9life.com/book/ISWF-Alışveriş-List-FODMAP.pdf

Gıdalardaki belirli nişastalara tepki veriyorsanız, yüksek FODMAPS’in diyetinizden çıkarılması gerektiğinin işareti olabilir. Ayrıca, Ashwaganda abluka ailesinde ve AIP’nin ilk aşamasında ortadan kaldırılmalıdır. Genelde çoğu insan tarafından genelde iyi tolere edilmiş buluyorum. FODMAPS duyarlı iseniz, 10-14 gün için eleyin ve sonra yavaş yavaş yeniden.

AIP’Yİ DÜŞÜNMEK İÇİN BAZI BÜYÜK NEDENLER:

  1. AIP (otoimmün hastalık), kendi kendine doku atağına neden olan bir inflamasyon hastalığıdır.
  2. Gıda iltihabı azaltmak ve bağışıklık sistemini sakinleştirmenin güçlü bir yoludur.
  3. Diyet genellikle yeterli değildir ve SIBO’nun ve bağışıklık destek takviyelerinin iyileşmesini ve çıkarılmasını sağlayan bağırsakların spesifik protokollerine ihtiyaç duyulabilir. AIP A Crutch A Cure Olmadığında Bu Mesajı Okuyunuz .
  4. Başlamadan önce AIP’yi kişiselleştirmenizi tavsiye ederim. Cyrex Labs Array 10’u öneririm.
  5. Ek bağırsakları tam olarak iyileştirme deneyimim genellikle ek olarak gereklidir. Diyet neredeyse düzgün iyileşmek için yeterli değildir
  6. Düşük FODMAPS gerekmediği sürece yeşil fasulye, kar bezelye ve şeker ekmeği bezelyesine izin veriyorum. Yeşil fasulye olgun fasulye çekirdeği olmadığı için onlara izin veriyorum. Paleo dünyasındaki herkes benimle aynı fikirdeyecek ve 1. evrede onları dışarı çıkarmayı düşünebilirsiniz. Benim sert çizgim, baklagil ailesinden olgun fasulye tohumu değil
  7. Beyin Kimyası ve Adrenal Yorgunluk, otoimmün hastalıkta büyük olasılıkla suçludur ve ele alınması gerekmektedir. Beyin ve adrenal fonksiyonlarını düzgün bir şekilde araştıran ve size yardımcı olabilecek yetenekli bir uygulayıcıyı kullanmanızı şiddetle tavsiye ederim. Beyin işlevini (Melatonin gibi) tedavi etmede hormonların veya nörotransmitterlerin kullanılmasını önermiyorum ve nörotransmitterlere ön-madde kullanırken dikkatli kullanılmasını tavsiye etmiyorum. Benim görüşüm, birinin diğeri olmadan tedavi edilemez.
  8. Tanı Konmamış İnsüline Dayanıklı Hipoglisemi, otoimmün hastalığa, adrenal yorgunluğa ve beyin dis- regülasyonuna büyük ölçüde katkıda bulunabilecek inflamasyonda büyük bir faktördür. Bu alanların TÜMünde bilgili bir uygulayıcı ile çalışmak, otoimmün hastalığı iyileştirmek için% 100 diyet kullanmaktan daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır.

Bu gıdaları ortadan kaldırmak inflamasyonu azaltmak için önemlidir. Yukarıda listelenen tüm yiyecekler bağırsakta tahriş edici olabilir ve bağırsakta disyozisi alevlendirebilir ve SIBO’ya (ince bağırsak bakteriyel aşırı büyümesine) katkıda bulunabilir. AIP, bağırsaklardaki GALT dengesizliklerine (Gut Associated Lymphoid Doku) yardımcı olabilir. Bağırsak antijenleri veya antikorları üreterek bağışıklık sistemi saldırısı gerçekleştiren T & B Lenfositlerine aracılık eden GALT dokularının (% 70) büyük bir oranda bağışıklık sistemi GALT dokuları içerdiğinden, AIP’nin amacı bunu meydana gelmekten alıkoymaktır. Otoimmün hastalığı ele almak için bağırsak aracılı inflamasyonun uygulanabilir olduğu yaygın bir şekilde kabul edilmektedir. Aşağıda, bağırsakları bağışıklık sistemine bağlayan buldukları çalışmalar yer almaktadır. Bu makaleleri yazdırmanızı ve doktorunuza getirmenizi tavsiye ederim.

YENİDEN GİRMEYE YAKLAŞMANIN BİRKAÇ YOLU VARDIR.

  1. 72 Saat Kuralı: Hangisine bağlı olarak besin antijenlerine karşı bağışıklık yanıtı üretmek 72 saat sürmektedir. Doğada fiziksel veya zihinsel olabilir. Lethargy, beyin sis, ağrıyan eklemler, döküntüler, mide ağrıları, uyuşukluk, asılı, şişkinlik, gaz, kabızlık, uykusuzluk, yorgunluk, hafıza kaybı.
  2. Her 5 günde bir sadece 1 yiyecek verin ve yiyecekleri yeniden eklediğinizde, bir yanıtı ortaya çıkarmak için yeterince yiyin. Küçük bir lokma, sonra birkaç saat bir kaşık dolusu ve o gece bir porsiyon.
  3. Yiyecek tekrar giriş defterine devam et! Bir temizliği ya da AIP’yi sonra tekrar besleyen çok sayıda insanla çalışıyorum ve duyarlılık semptomları var ve yeniden ne zaman ve ne zaman yapıldığını hatırlayamıyorum. Her şeyi yazmak, çok yardımcı olur.

Ayrıca, yılda iki veya iki kez yıllık temizlik ve destek safhaları, haftada en az 2-3 kez fermente gıdalar ve kemik et suyu tüketmenizi tavsiye ederim. Her şeyi sizinle paylaşmaya mecbur bırakmamızın nedeni, bu yemeğin eğlenceli olmasıdır. AIP diyetinde olabileceğinize ve bir yaşam tarzı olarak yapabileceğinize inanıyorum. Bir foodie olabilir ve AIP yapabilirsiniz. Yemekleri tatmin edici, yaratıcı ve heyecan verici yiyecekler yiyemediğimi hissetmek için çok seviyorum. Yemek benim için manevi. Bu benim yolum. Başkalarının iyileşmesine yardım etmek benim yolumdur. Öğretim benim yolumdur. Tariflerimi seninle paylaşırken, ben de yiyorum. Sağlık yolunda yalnız değilsiniz. Bu yolculuğu birlikte yapıyoruz.

Diyet ve takviyelerin ötesinde size birçok kaynak var. Bu blogda ve özel pratiğimde yoğun olarak konuşuyorum . Diyet ve takviyenin ötesine bakmak iyileşme yolunda çok değerli bir çaba olabilir. İşte kontrol edilecek birkaç mesaj var:

AIP Diyetinde Daha İyi Olmadığınızda

Öz-Merhamet ve Otoimmün Hastalık

Hayatına Güvenmek

Disguise Gibi Otoimmün Hastalık

Otoimmün Hastalık için Yeni Program

Dönüşüm olarak hastalık

 

Diğer Muhteşem Kaynaklar (Bazıları AIP değildir fakat otoimmün hastalık için yararlıdır):

http://carrickbraincenters.com/

http://www.terrywahls.com/
http://www.drperlmutter.com/
http://www.thyroidbook.com
http://brainhealthbook.com/
http://the21daysugardetox.com/
http: // www .thyroidpharmacist.com /

https://www.functionalmedicine.org/

 

About editor

Check Also

Fonksiyonel Tıp Nedir?

Fonksiyonel tıp, her insan için kişisel bakım odaklı bir “bütün vücut” yaklaşımıdır. Semptomları kısa süreli …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir